14.8 C
Utena
2024 / 07 / 18

Ką daryti metantiems rūkyti: ne tik įsigyti vaistų, bet ir ieškoti paramos

Ar jau skaitėte?

Mesti rūkyti gali būti sunkus procesas, todėl vaistininkai ragina nelikti vieniems ir kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistus, kurie galėtų ne tik suteikti priemones šiam tikslui pasiekti, bet ir garantuoti taip reikalingą palaikymą bei padrąsinimą.

- Reklama -

Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Domantės Viliūnaitės, pacientai neretai ateina į vaistinę su pagalbos prašymu padėti mesti rūkyti.

Iliustracinė nuotrauka.

„Tai būna žmonės, kurie kelis kartus nesėkmingai bandė mesti rūkyti ir ieško papildomos informacijos bei patarimų, kurie nerimauja dėl rūkymo pavojaus sveikatai ir yra motyvuoti mesti rūkyti, bet nežino, koks būtų geriausias būdas. Taip pat pagalbos ateina patiriantys abstinencijos simptomus ar potraukį nikotinui ir ieškantys produktų, kurie padėtų valdyti šiuos simptomus. Ir tie, kurie svarsto galimybę vartoti vaistus nuo rūkymo bei ieško informacijos apie įvairias galimybes“, – vardija ji.

D.Viliūnaitės teigimu, vaistininkai ne tik gali suteikti reikiamos informacijos apie rūkymo pavojų sveikatai ir galimybes mesti rūkyti, rekomenduoti vaistinius preparatus šiam tikslui, bet ir padėti užtikrinti tinkamą vaistų vartojimo režimą, padrąsinti šiame sunkiam kelyje bei, esant reikalui, nukreipti į kitus sveikatos priežiūros specialistus.

Noriu mesti, bet kaip?

Vaistai, galintys padėti žmonėms mesti rūkyti, mažina potraukį nikotinui ir pačius abstinencijos simptomus, todėl žmonėms lengviau atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.

„Nikotino pakaitinė terapija (NPT) – tai bene dažniausiai taikomas metodas metant rūkyti. NPT produktai suteikia mažą nikotino dozę be kenksmingų cheminių medžiagų, esančių tabako dūmuose, tai gali būti nikotino guma, pleistrai, pastilės, inhaliatoriai ar nosies purškalai. Jie veikia suteikdami kontroliuojamą nikotino dozę, kad sumažintų abstinencijos simptomus, ir būtent tai gali padėti žmonėms mesti rūkyti“, – sako vaistininkė.

- Reklama -

Kitas variantas – bupropionas, kuris yra receptinis vaistas. Jis veikia padidindamas dopamino ir norepinefrino kiekį smegenyse, o tai gali sumažinti nikotino potraukį ir abstinencijos simptomus. Vareniklinas – tai dar vienas receptinis vaistas, kuris gali padėti žmonėms mesti rūkyti. Jis veikia blokuodamas nikotino receptorius smegenyse, sumažindamas malonų rūkymo poveikį ir abstinencijos simptomų sunkumą.

„Šie vaistai yra veiksmingiausi, kai yra naudojami kartu su sveikatos priežiūros specialisto priežiūra ir konsultacija. Todėl norintieji mesti rūkyti turėtų pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytų geriausią gydymo būdą, atitinkantį jų individualius poreikius“, – aiškina D. Viliūnaitė.

Paklausta, ar šie vaistai tikrai veikia, o gal tai placebo efektas, vaistininkė sako, kad NPT produktų, bupropiono ir vareniklino veiksmingumas buvo įrodytas daugybės klinikinių tyrimų metu.

„Viename atliktame tyrime buvo pastebėta, kad NPT padidino tikimybę mesti rūkyti 50–70 proc. palyginti su placebu. Panašiai keli atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai parodė, kad ir bupropionas, ir vareniklinas gali žymiai padidinti metančių rūkyti skaičių. Nors kai kurie žmonės, vartodami šiuos vaistus, gali patirti placebo efektą, dauguma įrodymų rodo, kad jie veikia. Žinoma, jų veiksmingumas gali skirtis priklausomai nuo individualių veiksnių, tokių kaip priklausomybės nuo nikotino sunkumas ir kitos savybės. Tam ir reikia konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu, kad šis parinktų geriausiai žmogaus poreikius atitinkantį gydymo kursą“, – atkreipia dėmesį vaistininkė.

Anot jos, nereikėtų pamiršti ir elgesio konsultavimo, mat konsultavimas ir sveikatos priežiūros specialisto pagalba gali padėti asmenims nustatyti rūkymą sukeliančius veiksnius ir sukurti kovos su šiais veiksniais strategijas.

„Vienas efektyviausių būdų yra būtent kombinuota terapija: skirtingų metodų, pvz., NPT ir receptinių vaistų, arba NPT ir elgesio konsultavimo, derinimas gali būti veiksmingesnis nei vieno metodo naudojimas“, – apibendrina D. Viliūnaitė.

Dažniausios klaidos

Kalbėdama apie pacientų klaidas vaistininkė sako, kad pasitaiko, kai žmonės NPT produktus ar receptinius vaistus vartoja ne taip, kaip nurodyta, o tai gali sumažinti jų veiksmingumą.

„Kita metančiųjų rūkyti klaida yra tai, kad jie neieško papildomos motyvacijos – mesti rūkyti yra iššūkių kupinas procesas, o pacientams gali būti naudinga papildoma sveikatos priežiūros specialistų parama ir patarimai. Taip pat neretai pacientai nenusistato realių tikslų – jie gali užsibrėžti pernelyg ambicingus tikslus, o tai gali sukelti nusivylimą ir didesnę atkryčio riziką. Be to, pacientai gali ir toliau leisti laiką su rūkančiais draugais ar šeimos nariais arba toliau užsiimti veikla, kuri sukelia norą rūkyti – reikėtų to vengti“, – pataria D. Viliūnaitė.

Ji tęsia sakydama, kad pacientai gali neįvertinti, kaip sunku mesti rūkyti, ypač jei jie rūko daug metų arba yra labai priklausomi nuo nikotino, o tai irgi apsunkina kelionę į gyvenimą be tabako.

„Rūkymas yra pagrindinė plaučių vėžio priežastis, o rūkaliams daug didesnė tikimybė susirgti plaučių vėžiu nei nerūkantiems. Rūkymas taip pat gali pažeisti kraujagysles ir padidinti širdies priepuolio, insulto bei kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šis žalingas įprotis gali sukelti lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL), emfizemą ir kitas kvėpavimo takų ligas, taip pat susilpninti imuninę sistemą, todėl organizmui sunkiau kovoti su infekcijomis ir ligomis. Rūkymas gali sukelti vaisingumo problemų tiek vyrams, tiek moterims bei padidinti nėštumo komplikacijų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas ir mažas naujagimio svoris, riziką“, – primena priežastis, kodėl reikėtų mesti rūkyti, „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Pastiprinti sveikatą

Metimas rūkyti yra pats veiksmingiausias būdas pagerinti sveikatą po ilgo rūkymo. Kai žmogus meta rūkyti, jo kūnas pradeda gydytis ir atitaisyti dalį rūkymo padarytos žalos, tačiau galima ir papildomai pastiprinti savo sveikatą.

„Reguliarus sportas gali padėti pagerinti plaučių funkciją ir sumažinti širdies ligų bei kitų sveikatos problemų riziką. Netgi lengvas judėjimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, gali būti naudingas. Valgydami subalansuotą maistą, kuriame yra gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų, galite pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų riziką. Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri papildai, tokie kaip vitaminas C, vitaminas E ir omega-3 riebalų rūgštys, gali padėti sumažinti su rūkymu susijusių sveikatos problemų riziką. Ir, žinoma, derėtų vengti pasyvaus rūkymo, kuris gali padidinti sveikatos problemų riziką net nerūkantiems“, – rekomenduoja D. Viliūnaitė.

spot_img

Vasaros vaisių „Rimi“ įsigykite pigiau: valgydami juos su sėklomis ir odele padarysite paslaugą organizmui

Ar žinojote, kad valgydami vaisius į šiukšliadėžę smarkiai nesusimąstydami galite išmesti didelę dalį jų vertingųjų medžiagų? Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė vaisius rekomenduoja valgyti neluptus ir pasimėgauti net jų sėklomis...

Liepos mėnesio kainų tyrimas: „Lidl“ prekių krepšelis ir vėl pigiausias

Žemų kainų prekybos tinklo „Lidl“ dažno vartojimo prekių krepšelis – ir vėl pigiausias tarp penkių didžiųjų šalies prekybos tinklų, rodo naujausias rinkų tyrimų įmonės „SeeNext“ liepos mėnesį atliktas tyrimas. Jo metu slaptiems pirkėjams apsilankius...

Taupymo žaidynėse darykite kaip šveicarai: naudokitės „Iki“ nuolaidomis sūriui, mėsos gaminiams ir pasigaminkite šį...

Patikimiausias būdas sutaupyti, tačiau vis tiek mėgautis sočiu, skaniu ir kokybišku maistu – patiekalus planuoti pagal akcijas. Apriboti savęs tik konkrečiais prekių ženklais nereikės, jeigu apsipirksite „Iki“ – čia „Savaitgalio nuolaidiškėse“ lojaliems pirkėjams paskelbtos...

ORAI: Lietuviška vasara: vietomis lietūs, temperatūra iki 27°C, šilta

Šiandien didesnėje šalies dalyje trumpas lietus. Vėjas vakarų, pietvakarių 7–12 m/s. Aukščiausia temperatūra 22–27 laipsniai. Penktadienio dieną šiauriniuose rajonuose kai kur trumpai palis. Vėjas vakarinių krypčių, 7–12 m/s. Temperatūra naktį 12–17, dieną 22–27, pajūryje apie...

Liepos 18-oji: vardadieniai, dienos INFO, aludarių diena

Liepos 18-oji – Tarptautinė aludarių diena. Liepos aštuonioliktoji – 200-oji metų diena (ketvirtoji 29-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 166 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Arnoldas, Eimanas, Eimanė, Eimantas, Eimantė, Eimys, Ervinas, Kamilas, Kamilė,...

Astrologinė prognozė kitai savaitei

Astrologinė prognozė kitai savaitei, liepos 22 –28 dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje seksis bet kokia veikla, tačiau laiko stoka gali trukdyti parodyti gerus ketinimus aplinkiniams bei įgyvendinti tai, ką norite. Jeigu pirksite techniką, būkite atidūs, reikalaukite garantijos,...

Astrologinė prognozė liepos 18-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Tikriausiai neišvengsite tam tikros sumaišties, sunku bus susigaudyti, kas teisus ir kuo pasitikėti. Galbūt mėginsite susisiekti su specialistu, kad jums padėtų, paaiškintų. Jeigu keliaujate, galite kiek išklysti iš kelio. JAUTIS. Labiau gilinsitės į save,...

Astrologinė prognozė kitai savaitei

Astrologinė prognozė kitai savaitei, liepos 22 –28 dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje seksis bet kokia veikla, tačiau laiko stoka gali trukdyti parodyti gerus ketinimus aplinkiniams bei įgyvendinti tai, ką norite. Jeigu pirksite techniką, būkite atidūs, reikalaukite garantijos,...

Pasinaudoję „Rimi“ nuolaidomis užsimarinuosite agurkų pigiau: gydytoja dietologė paaiškino naudą sveikatai

Populiarieji lietuviški agurkai tinka prie begalės patiekalų: vasarą šviežius pjaustome į šaltibarščius ir salotas, gardžiuojamės su medumi, o šviežiai paraugtus patiekiame prie kepsnių. Dabar metas raugintų ar marinuotų agurkų atsargų pasiruošti ir žiemai: juk...

Kelias iki parduotuvės vadovės: sėkminga šiaulietės Gintarės patirtis „Lidl“ prekybos tinkle

Iš emigracijos į tėvynę grįžusiai šiaulietei Gintarei prekybos tinklas „Lidl“ tapo pirmąja darboviete Lietuvoje. Kaip sako pati Gintarė, kandidatuoti į pardavėjos poziciją ją paskatino vakarietiška įmonės kultūra, dinamiškas darbas ir galimybė nuolat tobulėti. Parduotuvės...

Su „Rimi“ pasiruošite iškylai pigiau: štai, ką reikėtų su savimi pasiimti

Išsiruošus į gamtą ir įsisvajojus apie sočią vakarienę, kartais galima sulaukti siurprizų: staiga paaiškėja, kad puikiai atrodančios salotos, pabuvusios karštyje, sugedo, o desertas ištižo. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako,...

ORAI: Palangoje ir Šventojoje šiandien debesuota, temperatūra 19-22 °C, be kritulių

Palangoje šiandien bus debesuota su trumpais giedro dangaus periodais. Temperatūra svyruos nuo 19 °C vakare iki 22 °C dieną. Vėjas pūs 3-6 m/s greičiu, o gūsiai sieks 6-13 m/s. Kritulių nesitikima, o drėgnumas svyruos...

ORAI: Trečiadienio dieną kai kur trumpai palis, bet temperatūra išlieka aukšta

Trečiadienio dieną kai kur trumpai palis. Vėjas pietvakarių, vakarų, 7–12 m/s. Aukščiausia temperatūra 25–30, vakariniame šalies pakraštyje 22–24 laipsniai. Ketvirtadienį vietomis trumpai palis. Vėjas daugiausia vakarų, naktį 6–11 m/s, dieną 8–13 m/s. Temperatūra naktį 13–18,...

Liepos 17-oji: vardadieniai, dienos INFO, Dariaus ir Girėno žuvimo diena

Liepos 17-oji – Pasaulio lietuvių vienybės diena; Dariaus ir Girėno žuvimo diena; Pasaulinė emociukų diena. Liepos septynioliktoji – 199-oji metų diena (trečioji 29-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 167 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia...

Astrologinė prognozė liepos 17-ajai, trečiadieniui

AVINAS. Palanku užsiimti veikla, susijusia su informacija, kelionėmis, tarptautine komercija. Galbūt iš užsienio ar iš oficialios institucijos gausite žinią, kvietimą susitikti su dominančiu asmeniu. JAUTIS. Jūsų aplinkoje sklandys permainų dvasia. Galite gauti pasiūlymą, kuris išspręs...

Naujos kartos taromatas pradėjo veikti šalia „Rimi“ prekybos centro Šiauliuose – per minutę apdoroja...

Skandinavijoje puikiai pasiteisinusi praktika atkeliavo į Lietuvą. Ne po vieną, o dešimtis užstato pakuočių iškart galintis priimti ir nuskaityti „Tomra R1“ taromatas praėjusią savaitę pradėjo veikti ir Šiauliuose šalia „Rimi“ prekybos centro Gegužių g....

Karo pabėgėlio iš Ukrainos įdarbinimas įmonei apkarto: tūkstantinė bauda ir teismų maratonai ateityje

„Freor LT“ įmonės vadovas R. Bernatonis nė negalvojo, kad karo pabėgėlio iš Ukrainos įdarbinimas kaip reikiant apkars jo bendrovei. Atvykėliui vos išėjus iš darbo paaiškėjo, jog šis jau kurį laiką neturi teisės gyventi Lietuvoje,...

Sukčiai pirmadienį iš žmonių pasisavino daugiau nei 100 tūkst. eurų

Biržuose ir Panevėžyje pirmadienį iš žmonių, įtariama, sukčiai pasisavino daugiau nei 100 tūkst. eurų, pranešė policija. Panevėžio apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, apie 11 val. 27 min. Biržuose vyras (gim. 1967 m.) pranešė apie prarastus...

ORAI: Karščiausia šios savaitės diena

Antradienį vakare kai kuriuose vakariniuose rajonuose truputį palis. Vėjas rytinių krypčių, 6–11 m/s, temperatūra 28–33 laipsniai karščio. Trečiadienio naktį daug kur trumpi lietūs, vietomis smarkūs. Kai kur perkūnija. Dieną vietomis trumpai palis. Vėjas pietryčių, pereinantis...

Liepos 16-oji: vardadieniai, dienos INFO, agronomų diena

Liepos 16-oji – Škaplierinė, prapjovos; Agronomų diena. Liepos šešioliktoji – 198-oji metų diena (antroji 29-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 168 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Auksė, Danguolė, Danguolis, Fausta, Faustas, Karmela, Karmelas, Vaigauda,...

Astrologinė prognozė liepos 16-ajai, antradieniui

AVINAS. Aklai nepulkite į naujoves, neskubėkite investuoti, ką nors skolintis arba skolinti pinigų, žaisti azartinių žaidimų. Pasisaugokite įvairių provokacijų, nes lengva patirti žalą. JAUTIS. Šiandieną lengva kai ką sugadinti tiek santykiuose, tiek karjeros reikaluose. Nuo...

Pirkėjai nusprendė ir skyrė „Best Buy Award“: „Iki“ lojalumo programa siūlo geriausią kainos ir...

Pirkėjams klausimų nekyla – pasak jų, daugiausiai naudos apsiperkant atneša „Iki“ programėlė arba kortelė. Būtent „Iki“ įvardijo dauguma pirkėjų, paprašytų nurodyti lojalumo programą, kuri siūlo geriausią kainos ir kokybės santykį Lietuvoje. Tokius rezultatus parodė...
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

spot_img

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img